La qualité de vie au travail - la capacité individuelle

Les études menées par Moodwork ⁷ ont mis en évidence que plus une personne se sent en capacité de faire face aux difficultés, plus elle sera sereine.

1.L’auto-efficacité générale et émotionnelle.

L’étude « Au-delà du collectif, l’individu au cœur de la QVT de la théorie à la pratique » d’octobre 2020 a mis en évidence l’effet sur le bien-être, de l’auto-efficacité[1] et plus particulièrement de deux types de sentiment d’auto-efficacité :

1. L’auto-efficacité générale, c’est-à-dire être en capacité de gérer les difficultés de manière efficace.
2. L’auto-efficacité émotionnelle, c’est-à-dire, se sentir en capacité de gérer ses émotions de manière efficace.

2.    Les conséquences bénéfiques de l’auto-efficacité.

De nombreuses études montrent les conséquences bénéfiques sur la santé physique et mentale, que peut avoir un sentiment d’auto-efficacité élevé.

Cette capacité d’auto-efficacité impact directement le niveau de stress, qui est faut-il le rappeler le premier facteur des RPS. Au-delà du stress, cela influe également sur la confiance et l’estime de soi. À cet effet il apparaît que cette augmentation de la confiance et de l’estime de soi augmente de 12% le sentiment de bien-être.

L’auto-efficacité émotionnelle.

C’est cette capacité d’appréhender ses émotions : les identifier, maîtriser leur amplitude, tirer profit de celles-ci, ce qui aura pour conséquence d’éprouver une stabilité émotionnelle accrue qui vient également accentuer le niveau de bien-être à hauteur de 25%.

3.    Quatre sources principales qui influent sur le sentiment d’auto-efficacité.

Selon Scholz ( chercheur et auteur)  et al., 2002, il existe quatre sources principales pour influencer le sentiment d’auto-efficacité.

J’en évoque personnellement que trois.

  Première source,

Cette croyance aidante d’avoir la capacité de développer un comportement spécifique afin d’atteindre un résultat peut être nourrie, renforcée par le principe de se féliciter, de s’octroyer les mérites d’avoir réussi.

  Deuxième source

Le renforcement du sentiment d'auto-efficacité peut résulter d'un simple encouragement ainsi que de la confiance manifestée par des personnes plus expérimentées ou investies d'une autorité, tels que les managers, cadres et cadres dirigeants. Les encouragements font partie intégrante d'un processus d'apprentissage social où la confiance accordée par autrui contribue à renforcer notre propre confiance.

  Troisième source

Enfin, une autre influence notable réside dans le domaine des émotions et plus particulièrement celles liées à l'anxiété.

Parvenir à appréhender son anxiété et son stress permet de percevoir la situation comme un défi plutôt que comme une menace, ce qui renforcera le sentiment d'auto-efficacité. En revanche, une anxiété élevée dans une situation tend à diminuer ce sentiment d'efficacité personnelle.

[1] Ancrée dans la théorie socio-cognitive (Bandura, 1977), l’auto-efficacité désigne les croyances qu’entretient un individu concernant sa capacité à adopter un comportement spécifique pour atteindre un résultat prédéfini (Bandura, 1977, 2006). En d’autres termes, il s’agit de la perception d’une personne concernant sa capacité à gérer une situation ou une difficulté.

Si vous souhaitez développer cette approche humainen nécessaire pour une bonne QVT,  je vous conseil vivement d'acquérir mon livre "Sans l'humain plus d'entreprise" et bénéficier en cadeau de tests d'évaluation et de séances de coaching : Cliquez ici