Comme vous avez pu le découvrir dans la vidéo, c’est le constat depuis plus de 10 ans au travers de mes séances de coaching du fait que peu de personnes se connaissent, voire pour certaines qui ne se connaissent pas du tout.

Ce constat est très souvent à la source d’un manque de confiance et d’estime de soi.

D’où l’idée comme je l’évoque dans la vidéo de développer un processus, un module pour découvrir qui l’on est et en être conscient.

Vous découvir comme vous êtes.

Dans cette approche de la conscience et la connaissance de soi, la clé de la réussite et d’être authentique.

Se connaître c’est avoir cette capacité de focaliser son attention sur sa propre personne.

Se voir de manière claire et objective en toute authenticité, sans jugement.

Se voir tel que l’on est : gratter le vernis pour aller au cœur de soi- même. Cela se fait grâce à la réflexion et à l’introspection.

C’est la capacité de s’autoévaluer.

Se découvrir au travers …

De ses perceptions, de ses interprétations.

Deux mots d’une extrême importance dans les relations interpersonnelles. C’est sur base de la perception ou de l’interprétation que nous avons d’une situation, que l’on adopte un comportement en conformité avec celle-ci. Si ce que j’observe ne correspond pas à la réalité, cela peut occasionner des dégâts.

Il est donc important d’apprendre à les identifier, les valider.

 

De ses émotions.

Soyons des observateurs actifs de nos émotions, voyons leurs effets d’entraînement sur l’autre. Percevoir ses propres émotions afin de comprendre comment on se comporte dans différentes situations, accepter le mal suscité par l’émotion. Soyons attentif à l’intensité de nos émotions, à perdre notre sang-froid.

Il est donc important d’apprendre à les identifier, les appréhender, à maîtrises leur intensité.

 

De ses croyances.

Des idées que nous considérons comme des vérités, alors que nous n’en avons aucune preuve irréfutable. Qui sont souvent une source de blocage, d’expression... Qui sont tellement ancrées en nous, que nous n’imaginons même pas de les remettre en question. Ce sont des idées qui déterminent : ce que nous percevons, comment nous nous sentons, comment nous agissons.

Elles ne sont pas la réalité mais nous agissons comme si elles l'étaient

Il est donc important d’apprendre à les identifier, d’apporter l’antidote.

De ses blessures émotionnelles.

Dans la découverte de ses blessures émotionne les qu’e les sont les objectifs à se fixer

1.Découvrir notre ego :

Pouvoir nous en rendre compte : Lorsqu’il nous dirige, prend le contrôle de notre vie Lorsqu’il actionne le masque, lors de l’activation de nos blessures.

2.Découvrir et accepter l’existence de nos blessures :

Pouvoir les identifier, connaître leurs origines.

3.Observer ce qui passe :

Ce qui se cache derrière e les : analyser la situation, nos perceptions, nos croyances.

4.Identifier le(s) comportement(s) à intégrer :

Afin de contrôler, maîtriser la souffrance qui émane de nos blessures.

5.Identifier l’impact des bienfaits en gérant cette blessure

6.Pouvoir décoder les blessures qui existent chez l’autre :

Tenir compte des éléments qui pourraient activer la blessure et donc empêcher une relation optimale. Ainsi adapter son comportement.

Il est donc important de les identifier, de les évaluer.

 

De ses schémas de vie.

L’initiateur de cette approche est Jeffrey E. Young  - psychologue américain et qui définit les schémas comme des croyances profondes sur nous-mêmes et sur le monde, croyances acquises dans la plus tendre enfance et qui se renforcent avec le temps.

Ces schémas vont entraîner un comportement et un relationnel particulier, spécifique à la personne.

Ces schémas, au nombre de 11, exercent une influence sur nos pensées, nos comportements, nos relations avec autrui

Chaque fois qu’un schéma est réactivé, il provoque de forts sentiments de colère, de tristesse et d’anxiété.

Il est donc important d’apprendre à les identifier, d’évaluer les scores.

 

De ses domaines de vie, au nombre de 5.

Une démarche pour évaluer si je vis une vie équilibrée.

Une démarche afin d’identifier les rôles, les tâches, les activités que je réalise au quotidien et d’évaluer si je suis ou non satisfait de ce que je fais. De distinguer dans ce qui m’occupe la journée de ce qui est essentiel ou pas.

Il est donc essentiel d’évaluer et d’identifier.

De ses valeurs

C’est ce qui donne du sens à notre vie, c’est ce qui est au plus profond de nous, ce qui est le plus important.

C’est une conviction profonde qu’un mode de conduite est supérieur à un autre pour mener sa vie et atteindre ses objectifs.

C’est « le carburant de notre voiture VIE ».

Étant donné que nos valeurs sont source d’énergie interne, qui met du jus, du dynamisme dans notre vie, il est important d’être en harmonie avec elles, de les faire vivre au maximum dans notre vie quotidienne

Il est donc important d’apprendre à les identifier, à les faire vivre.

 

De ses besoins.

A ne pas confondre surtout avec une valeur.

Un besoin c’est quelque chose que je n’ai pas en moi, contrairement à une valeur.

Si les besoins peuvent être partagés par tous, les valeurs sont plus individuelles.

Tout le monde n’a pas la capacité de deviner les besoins de l’autre d’où l’intérêt de l’exprimer.

Il est donc important d’apprendre à les identifier, de les exprimer.

 

De ses limites.

Ce sont, les limites que nous nous mettons (nos règles, nos codes de conduite, de temps, d’espace, etc.).

Les limites que nous posons aux autres (les comportements qu'ils peuvent avoir envers nous..).

Il est de notre responsabilité de les déterminer clairement, d’en informer l’autre.

Il est donc important d’apprendre à les identifier, de les annoncer.

 

De ses talents.

Un talent c’est quelque chose de bon à tous les coups et que j’ai du plaisir à faire

Les talents, ils sont là au fond de nous, ils nous font avancer.

Mettre mes talents au service de la tâche que j’accomplis.

Pouvoir prendre appui sur mes talents pour atteindre l’objectif

Il est donc important d’apprendre à les identifier, de les utiliser.

 

De ses forces et faiblesses.

Les identifier, et surtout se focaliser sur ses forces.

Si vous souhaitez en connaître plus sur ces différentes sujets, je vous conseil d'acquérir mon livre  :  Apprenez à démêler vos émotions

Je reponds également à toutes vos questions.

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